Kebiasaan sore dan malam hari memiliki peran penting dalam mempersiapkan tubuh menuju waktu istirahat. Aktivitas yang terlalu berat atau merangsang dapat membuat tubuh sulit untuk rileks. Oleh karena itu, penting
Kategori ini mengulas berbagai kebiasaan sore dan malam hari yang berkontribusi pada rasa rileks dan kenyamanan tubuh. Topik yang dibahas mencakup pengaturan waktu, pencahayaan yang lembut, serta aktivitas ringan yang tidak membebani tubuh. Pendekatan ini membantu menciptakan transisi alami menuju waktu istirahat.
Kebiasaan sore dan malam hari memiliki peran penting dalam mempersiapkan tubuh menuju waktu istirahat. Aktivitas yang terlalu berat atau merangsang dapat membuat tubuh sulit untuk rileks. Oleh karena itu, penting